taysonquynhon's Blog

Một thời học trò để nhớ về

10 thói quen làm hại bộ não

Ảnh ST trên Google

Có những thói quen gây tổn hại cho não như không ăn bữa sáng, ăn quá độ, hút thuốc lá, ăn nhiều đường, thở không khí ô nhiễm, thiều ngủ, v.v… Chúng ta nên cố gắng tránh các thói quen này. Chúng ta chỉ cần theo một cách sống hàng ngày và thói quen ăn uống lành mạnh. Giữ thói quen ăn uống tốt và điều kiện về thời gian theo kế hoạch rất quan trọng với cơ thể của chúng ta và giúp loại trừ được những hóa chất có hại.

1. Không ăn sáng

Những người không ăn bữa sáng lượng đường trong máu thấp hơn mức bình thường. Điều này làm cho não bộ thiếu các chất dinh dưỡng gây ra thoái hóa não.

2. Ăn quá nhiều

Ăn quá độ gây ra chúng xơ cứng động mạch não, làm giảm khả năng trí tuệ.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây ra bệnh teo não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.

4. Ăn nhiều đường 

Ăn quá nhiều đường sẽ cản trở quá việc hấp thu chất đạm và các chất dinh dưỡng gây ra suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não.

5. Ô nhiễm không khí

Não tiêu thụ nhiều oxy nhất trong cơ thể chúng ta. Hít thở không khí ô nhiễm làm giảm nguồn cung cấp oxy cho não, làm cho não hoạt động kém.

6. Thiếu ngủ

Ngủ giúp cho não được nghỉ ngơi. Thiếu ngủ triền miên sẽ thúc đẩy tế bào não chết sớm hơn.

7. Trùm đầu trong khi ngủ (trùm mền)

Ngủ mà trùm đầu làm tăng lượng carbon dioxide (CO2) và giảm lượng ôxy có thể dẫn đến tổn thương não.

8. Làm việc trong khi đang bệnh

Làm việc căng thẳng hay học tập khi đang bị ốm có thể làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như làm cho não bị tổn thương.

9. Thiếu kích thích tư duy

Tư duy là cách tốt nhất để rèn luyện não của chúng ta, vì thế thiếu kích thích tư duy cho não có thể gây ra bệnh teo não.

10. Ít trò chuyện

Những cuộc trò chuyện và bàn luận mang tính trí tuệ sẽ làm tăng hiệu quả của bộ não.

Nguồn: Kim Sơn’s Email – lamtuvi@gmail.com

08.11.2011 - Posted by | Sức khỏe | ,

2 phản hồi »

  1. Ông bạn TNC nè, đồng ý “không khí ô nhiễm ” là khách quan, là hậu quả của công nghiệp hóa mà con người sống trong môi trường này phải chịu đựng (kg do thói quen của cá nhân). Tuy nhiên bầu không khí Quy Nhơn nơi bạn sống vẫn có rất nhiều nơi trong lành, ít bị ô nhiễm mà. Vậy thì chỉ còn 9 thói quen nguy hiểm mà thôi, hì hì
    Quán cà phê Nâu ở chỗ Nguyễn Xuân Thiều phải kg? Cho L hỏi thăm bạn bè.
    Chúc vui nha!

    Phản hồi bởi Trần Ngọc Luyện | 14.11.2011 | Trả lời

  2. Cảm ơn Ngọc Luyện và Kim Sơn,

    Tui sẽ cố gắng để bỏ những “thói quen làm hại bộ não” như các bạn đã bày. Nhưng khổ nỗi có một cái đúng là tui có thói quen thở, nhưng cái “không khí ô nhiễm” không phải là “thói quen” mà cũng không phải của tui làm ra, bi giờ phải làm sao?

    Rất mong 2 người bạn thân yêu và quý mến của tui bày cho với!

    p/s:

    Cách đây 2 giờ, Nguyễn Trí (Nhơn Hội) có phone cho tui rủ 8 giờ sáng mai đến quán cà phê Nâu để vừa uống cà-phê vừa nghe đứa cháu của Trí bày cho cái thực phẩm chức năng gì đấy giúp tui chưa bịnh đấy. Qua đây báo cho quý bạn biết và cảm ơn bạn hiền Nguyễn Trí của chúng ta.

    Cách đâu 3 bữa tui đi dự tiệc cưới con của một người bạn, trong bữa tiệc có gặp 2 bạn đồng môn 12ab Tây Sơn là Trương Hữu Phúc và Phan Thị Anh, rất vui!.

    Phản hồi bởi trangochau | 13.11.2011 | Trả lời


Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: